您現在的位置：國旅首頁 > 行程
（國旅自組）《雪國烏托邦》長白山天池、中國雪鄉、亞布力滑雪、小韓國延吉朝鮮民俗村、哈爾濱百年中央大街、防洪紀念塔、東北全景雙飛8天
行程特色
- 廣東自組獨立成團，拒絕全國大散拼；司機導游暖心服務！
- 【品質保證】：隨心選自費套餐，讓您玩的舒心，玩的安心
- 【安枕而眠】：1晚長白山網評四鉆溫泉酒店+升級1晚雪鄉主景區獨衛暖炕+3晚網評3鉆酒店
- 【冰雪童話】：雙板滑雪——來東北，怎么可以不滑雪？帶您體驗冬奧會項目
- “音樂公路”——雪世界的留聲機，在途中欣賞《塞北的雪》
- 中國雪鄉——一不小心闖入了童話小鎮“狗熊嶺”
- 長白山——長相守、到白頭-攝漫雪天池， 住五星酒店泡【長白山天然溫泉】
- 圣索菲亞教堂廣場——洋蔥頭下的魅力傳奇，爾濱的靈魂建筑
- 視覺盛宴裸眼3D巨屏——哈爾濱新增地標網紅打卡地
- Harbin 中央大街——見證百年記憶的傳奇大道
- 走進朝鮮民俗古村落——了解朝鮮民族的歷史文化沉淀，揭開百年朝鮮族神秘的面紗！
- 【味蕾綻放】：烏拉火鍋、殺豬菜、鐵鍋燉、養生宴、東北菜，餃子宴，各種東北美食享不停！
- 【貼心贈送】：御寒三件套，文創”冰箱貼”
行程介紹
1
DAY
茂名-廣州
- 住宿：
- 廣州
- 餐飲：
- 不含餐
- 茂名出發前往廣州
2
DAY
廣州→松原→吉林（車程約2.5H）
- 住宿：
- 吉林
- 餐飲：
- 含晚餐
- 請各位貴賓于指定時間自行前往機場集合，乘機前往松原查干湖機場，后驅車前往【吉林】，可以根據個人情況再適當添補保暖裝備（貼心享受特別贈送的防寒三寶）。后游覽【游吉林松花江——有“小外灘”之稱的松江中路】（游覽30分鐘），車觀天主教堂外觀、搖擼人、世紀廣場，遠觀東北第一座斜拉式吊橋——臨江門大橋，松江中路是吉林市最早的沿江馬路，對于吉林市人來說，松花江是他們生命中的一部分，這也許是世界上所有臨江城市居民的一個習慣。它完全沒有漓江的嬌媚和秀麗，少了長江的浩瀚和神氣，不比黃河的霸氣和厚重。遠觀，就像一個藍色彩緞，溫潤怡情，柔軟寧靜，端放在長白山脈的峽谷和平原上，蕩漾著時光的流長，不停地流淌。
- 【溫馨提示】
- 1、關于出團：工作人員在出發前1天發短信/打電話，聯系客人，確認航班、接機時間，落地請保持電話暢通；
- 2、關于溫度：冬季室內外溫差比較大，注意穿搭，以防感冒；提前準備御寒衣物等物品，冰雪的路面上一定要注意防滑，指定地點領取御寒三件套。
- 參考航時刻：廣州-松原AQ1189/1405-1925(經停合肥)
- 松原-廣州AQ1190/2010-0155+1(經停合肥)
3
DAY
吉林-延吉（車程約4H）-二道白河（車程約2H）
- 住宿：
- 二道白河
- 餐飲：
- 含早午餐
- 【遠迎長白，近繞松花——霧凇的故鄉吉林】吉林市區四面環山，三面環水，松花江呈倒“S”形穿城而過，整個城市由江而來，沿江而走，依江而展，為江而美，具有山水園林城市特有的魅力。平均海拔196米，海拔高度依次遞減的地理景觀。【一江寒水清，兩岸瓊花凝結——霧凇長廊】（贈送項目未能參觀不退不換.游覽時間30分鐘）早餐后乘車赴松花江岸邊，松花江兩岸煙籠寒水，樹茂枝繁，冬日里不凍的江水騰起來的水霧，遇6到寒冷的空氣,在樹上凝結為霜花，是中國四大自然奇觀之一，由于霧凇形成需要氣溫很低，而且水汽又很充分，同時能具備這兩個形成霧凇的極重要而又相互矛盾的自然條件更是難得。
- 后乘車前往【延邊大學】（游覽30分鐘）(外觀~來到延吉，一定要到這里拍張標志性照片！雙語牌匾前隨意擺pose，怎么拍怎么美！)延邊大學簡稱延大，地處有“教育之鄉”美譽的吉林省延邊朝鮮族自治州首府延吉市，由中華人民共和國教育部和吉林省人民政府共建，是國家“211工程”重點建設大學，延邊大學無法入內參觀，我們為您安排的是外觀，馬路對面即是【彈幕墻】。學校外觀完后可以打卡“網紅彈幕樓”。
- 乘車赴【長白山下最美小鎮——二道白河】初始這里，因長白山流下的二道白河水從小城蜿蜒穿過，小城得名二道白河鎮，素有“長白山第一鎮、美人松故鄉“的美譽。走進小鎮，細細品味你會發現這里不僅有著江南水鄉的氣質，還有著歐美小鎮的安靜模樣，所處可見小河流淌在鎮子上，少了幾分往日的車水馬龍，多了幾幾分怡與舒適。
- 【貴族高端溫泉體驗】（贈送項目未能參觀不退不換，占床贈送，不占床請自理）溫泉初體驗，提前自己準備好泳衣“泡著溫泉看著表，舒服一秒是一秒”洗去一身的疲憊與寒冷，遠離城市的喧囂，與大自然親密接觸，感受冰火兩重天，完美復制北海道“飄雪溫泉”的浪漫氛圍。
- 【溫馨提示】
- 溫泉為贈送項目因任何問題未能參觀游覽不退費用自備泳衣泳褲，溫泉為占床贈送，不洗無退費。
4
DAY
二道白河-敦化（車程約2H）
- 住宿：
- 敦化
- 餐飲：
- 含早晚餐
- 遠赴長白驚鴻宴 一睹瑤池盛世顏
- 早餐后，乘車赴【長白山北景區】（含大門票）（游覽時間約4小時），抵達后換乘景區擺渡車（自理35元人）和環保車（自理85元人）前往主景區游覽，北景區包括【長白山主峰天池】【綠淵潭】【聚龍溫泉群】【長白瀑布】等；
- 【長白山天池——“長白山上隱神仙”】換乘倒站車（自理80元人，主峰是否開放視天氣情況，天池是否能看到也視天氣情況）越過72道彎到達天池主峰，一覽天池圣境美景！（不選擇登頂觀天池的游客可以繼續接下來的游覽景點）；
- 【綠淵潭——綠水青山，云煙氤氳】綠淵潭是北坡景區內的一汪水潭，因其潭水極為碧綠清澈，頗似九寨之水，故有“東北小九寨”的美譽。綠淵潭一側有瀑布順山崖而下，為潭水增添色彩，景致優雅。
- 【聚龍溫泉群——火山溫泉的奇妙物語】聚龍泉是長白山溫泉群中水量較大、分布較廣、水溫較高的溫泉，在長白瀑布下方，這些溫泉口遍布山體，形成壯觀的地熱景象。游客可行走于棧道，從各個角度欣賞這五顏六色的溫泉帶，還可品嘗用溫泉水煮的鮮嫩雞蛋。
- 【長白瀑布的秀美瞬間——“疑是銀河落九天”】長白山天池四周奇峰環繞，北側天文峰與龍門峰之間有一缺口，池水由此缺口溢出，向北經過1250米處的斷崖流下，形成落差68米高的瀑布群，這就是長白瀑布群，它是長白山的第—名勝，是中國東北的瀑布群。
- 【走進朝鮮村落、探秘養生之道；體驗朝鮮族生活細節，穿著朝鮮族服裝拍照】（贈送項目未能參觀不退不換.游覽時間60分鐘 ）這里一直保留著古老的朝鮮族民俗風情，擁有濃厚的民族傳統文化底蘊和獨特的地域優勢。到朝鮮族人家的地炕上坐一坐，摸一摸能帶來好運的石頭爺爺，跟著鮮族姑娘的腰鼓擺動舞步一個古老而神秘的族落就這樣親切而友好的向你娓娓道來有關它的故事；
- 【溫馨提示】：
- 長白山環保車為一票通用，各景點間需換乘，長白山天池風景區交通，越野倒站車敬請自理，此費用是乘坐倒站車去往天池主峰看天池的費用，此交通費不免導游，需客人自行上山，天池景區如遇天氣或其它原因封山，屬于不可抗力，敬請諒解；
5
DAY
敦化-雪鄉（車程約4H）
- 住宿：
- 雪鄉
- 餐飲：
- 含早午餐
- “北國風光，千里冰封”，走進冬日美景
- 早餐后，乘車往【中國雪鄉】這里雪期長、降雪頻繁，有“天無三日晴之說”積雪期長達7個月，雪量堪稱中國之最，
- 且雪質好，粘度高，素有“中國雪鄉?”的美譽。積雪期間，皚皚白雪在風力的作用下隨物具形，千姿百態,無論是初冬
- 的冰花還是早春的霧凇，無時無刻不散發著雪的神韻。【中國富士山、龍江最高峰—大禿頂子雪山】(車觀)（贈送項
- 目未能參觀不退不換）大禿頂子山主峰海拔1690米，是黑龍江境內最高峰，比泰山高145米，大禿頂子山。地處“龍
- 江屋脊”山峰高聳巍峨，山體冰封雪裹，山腰白云繚繞，擁有交橫重疊的山勢副其實，形狀如"饅頭"，山頂是一片平
- 地，幾乎沒有樹，都是低矮的花草，這里是高山植物的寶庫和野生動物的搖籃。可乘坐雪地摩托280/人加森林越野280/
- 人登至山（費用自理），眼前樹林消失了，山體冰封雪裹，山腰云霧繚繞，山勢交橫重疊，展現著山體雄渾與氣象瞬
- 變的交織奇觀。
- 【歡迎光臨中國雪鄉——給你一份雪鄉自由行正確打開方式】（抵達雪鄉后根據個人喜好在村里進行自游活動，自由
- 活動時間無導游陪同）
- 我在東北趕大集，哇塞這里的水果凍著吃：觀看雪鄉夜景，逛一逛雪韻大街年貨大集進入冬季，東北年貨大集就火起來啦！紅色的大燈籠高高懸掛，沿街的小商販們擺起自家的年貨，凍梨凍柿子、熱乎乎的烤地瓜、羊肉串的香味陣陣襲來。
- 同行伙伴們互相配合拍攝網紅-潑水成冰：零下 25 度以下的環境中進行，瓶中裝滿熱水，將開口的瓶子放在膝蓋下面一點，手臂伸直，然后用力往上甩，形成一個圓弧。
- 嗨爆雪鄉之夜，萬人電音秧歌，黑土地蹦迪：篝火晚會為林業局組織的贈送項目，如遇天氣或特殊情況自動取消不退費）讓我們圍著暖暖的篝火，扭起東北大秧歌，歡歌笑舞，在北方雪童話的故鄉，笑逐顏開……。
- 穿上花棉襖，大炕盤腿扯家常，做回地地道道東北銀：盤腿坐炕上嗑嗑瓜子，聊聊家常，學上兩句標準的東北話，東北人的熱情是天生的，無論你來自哪里，這里都會讓你覺得是故鄉。
- 【雪鄉特色民宿】空氣中帶著不容置疑的寒冷，而心情卻是無比雀躍的。在白雪的“偽裝”下，一座座農戶也批上了保護色。整個世界被雪覆蓋，好像連嘈雜都一并遮蓋去了。今晚我們入住的就是雪鄉景區中心點——特色暖炕。
- 【溫馨提示】：
- 1、雪鄉由于當地條件有限，早餐只有簡單的饅頭、粥、小咸菜等。
- 2、為了環保，雪鄉的火炕均是電熱炕/水暖炕。
- 3、雪鄉房間內由于室外天氣寒冷，室內溫度較高，會導致出現室內有“七星瓢蟲”出現，實屬正常情況，七星瓢蟲屬益蟲類，還請各位游客無須驚慌.
- 4、雖說我們入住的是雪鄉數一數二的暖炕，但是仍然是村兒里條件有限，愛好潔凈的團友們可自帶一套床單，以備不時之需，需自帶洗漱用品毛巾等，無一次性拖鞋，敬請諒解。
- 5、雪鄉自由活動期間無導游陪同，行程內攻略客人根據愛好自行體驗；
- 6、注意：有可能一個團隊或一個家庭不能安排在同一個民宿，請團友們配合分房;如遇雪鄉滿房則可能調整至景區外3-4人間(如二浪河/大雪谷/永安/亞布力等地)住宿，敬請知曉）
6
DAY
雪鄉-亞布力（車程約2H）-哈爾濱（車程約2.5H）
- 住宿：
- 哈爾濱
- 餐飲：
- 含早午餐
- 冰雪的專屬城市，每一幀都是屬于冰城的冬日浪漫
- 【白雪、日出、松柏、炊煙——人間煙火與風花雪月皆可得】（視天氣情況自行選址觀日出）日出，不是等待某一瞬間，而是享受這整個過程，看著太陽躍出地平線，看著晨光一點點綻放，看著白色的雪被晨光染上金色，海的日出是藍色的，草原的日出是綠色的，雪鄉的日出是白色的。【在北緯44°的童話主題郵局送上來自冰雪的問候】明信片已經逐漸退出我們日常的交流渠道不少來到雪鄉旅游的游客，都會選擇幾張明信片通過童話郵局寄給遠方的朋友，一同分享在雪鄉的旅游樂趣。
- 【勇登棒槌山，俯瞰大森林的雪景】（贈送項目未能參觀不退不換）整條棒槌山觀光棧道百步一景，一景一美，一景一奇，沿途登山時可參觀到原始挖參人的生活原貌舊址——棒槌山山寨。在最高處的“風光無限觀景臺”在最高處的風光無限觀景臺，可一覽冬季白雪皚皚，千里冰封，萬里雪飄的雪景。游客在欣賞雪景的同時，還可以在此體驗穿林海、跨雪原的樂趣。
- 【魅力新雪鄉夢幻二浪河，還你一個淳樸的雪鄉】（贈送項目未能參觀不退不換，游覽時間20分鐘）這里有點神秘，這里有點妙趣，這里有點夢幻；這里是一個裝滿了驚喜的營地，也是一個最原汁原味的冰雪基地；這里沒有過度開發，還存有舊時林場的風貌，原始自然的美麗。
- 感受【亞布力滑雪場初級滑雪】：冰天雪地中的貴族運動開啟此次行程最刺激的運動，我們精心為您安排了一場激情四射的滑雪體驗（贈送3小時滑雪，如遇景區不開放，無費用可退，客人自行不去也無退費；含雪板、雪鞋、雪仗，為安全起見，建議初學者請教練，費用自理。此景區無任何優惠政策，兒童自理，門票不含。）
- 親自體會【滑雪】、【嬉雪】、【賞雪】的樂趣。除滑雪外，雪場還有雪地摩托、馬拉爬犁、滑輪胎等供游客自行消費娛樂，盡情享受冰雪項目的刺激與快樂。
- 晚上哈爾濱【冰雪大世界】（自理）（游覽時間約90分鐘）這里不是元宇宙，卻是真的異世界，始創于1999年，是由哈爾濱市政府為迎接千年慶典神州世紀游活動，憑借哈爾濱的冰雪時節優勢，而推出的大型冰雪藝術精品工程，展示了北方名城哈爾濱冰雪文化和冰雪旅游魅力。冰雪大世界每年冬季舉行，匯天下冰雪藝術之精華、融世界冰雪游樂于一園，場面恢宏壯闊，被譽為“冰雪史詩畫卷”。在這里可欣賞漂亮的冰雕、雪雕以及冰雪城堡，冰雪大世界里刺激又驚險的超長冰滑梯，夜間在各色燈光渲染下的冰燈盛宴更是迷人，還可盡享各種雪地娛樂項目。具體娛樂項目以實際景區公示為準。
- 【重要說明】
- 1、如遇亞雪路段施工，我司會根據實際情況繞行,不再另行通知！
- 2、冰雪大世界，每年預計在12月20日左右開業，預計2月20日前后閉園，準確日期以官方公布為準，主要受氣溫影響，非人力可控。
- 3、關于冰雪大世界，一定記得攜帶身份證，需憑有效證件入園；
7
DAY
哈爾濱→松原（車程約2.5H）→廣州
- 住宿：
- 廣州
- 餐飲：
- 含早午餐
- 結束童話北國之旅
- 【開放建筑藝術博物館，中央大街】（贈送項目未能參觀不退不換，游覽時間40分鐘）每座城市都有這么一條街，它記錄了這座城市的歷史 ，穿梭期中，就像走在一條藝術長廊一般，是哈爾濱乃至全國最具特色的步行街之一，走在中央大街的街頭冰的粗狂與雪的熱情漸漸遠去，更多的卻是遠東異域風情。
- 參觀【哈爾濱東北土特產中心】（游覽時間60分鐘），該中心匯聚了黑龍江及俄羅斯品類正宗、性價比高、質量有保障的名優特產，了解東北民俗風情文化及特產展示，大家可以在這里挑選手信、禮品、俄羅斯特產及食品，帶給自己的親朋好友。
- 【圣?索菲亞教堂廣場，時光撥轉到1907，穿越回古老的拜占庭】（贈送項目未能參觀不退不換，游覽時間10分鐘）去觀賞俄羅斯傳統的有著“帳篷頂、洋蔥頭”造型的是拜占庭造的一座羅馬紀念館，氣勢恢弘，精美絕倫，構成了哈爾濱獨具異國情調的人文景觀和城市風情。
- 【防洪紀念塔，洪水無情人間有愛】（贈送項目未能參觀不退不換，，游覽時間10分鐘）哈爾濱的標志性建筑，是為了紀念哈爾濱人民戰勝1957年特大洪水而建造，這座塔已成為英雄城市哈爾濱的象征;每個來哈爾濱的人，無不到這座塔下拍照留念。
- 【俄羅斯巧克力制作工坊】（贈送項目未能參觀不退不換，游覽時間40分鐘），作為中國對俄貿易中心城市，此工坊的設立旨在宣傳俄羅斯本土巧克力文化，了解俄羅斯巧克力的制作過程，品嘗俄羅斯風味手工巧克力，體驗異域的甜美風情。
- 后乘車赴松原后乘飛機返回廣州,結束愉快旅程！
- 參考航時刻：廣州-松原AQ1189/1405-1925(經停合肥)
- 松原-廣州AQ1190/2010-0155+1(經停合肥)
- --在不減少景點的前提下，我社有權根據實際游覽情況對行程游覽前后順序進行調整--
8
DAY
廣州-茂名
- 住宿：
- 不含住宿
- 餐飲：
- 不含餐
- 廣州出發回到茂名
服務標準
- 【費用包含】
- 1.【交通】含廣州-松原往返機票（不含機建燃油稅成人140元、小童20元），進出港口、航班時刻以出票為準。
- 此線路產品為全款買斷機票后銷售，客人一經確認出行，臨時取消導致機位沒有時間、進行二次銷售而產生的損失，由客人負責全損，退團費用只退機建燃油稅，再無其他費用可退。機票一經開出，不得更簽，不得簽轉，不得退票。
- http://zxgk.court.gov.cn/(失信人員網站），若客人為失信人員或為航空公司列入的黑名單，導致無法出票的，只
- 退機建燃油稅費用。
- 2.【住宿】：全程指定酒店雙標間，如遇單男單女請補單房差1300元，不含雪鄉，東北酒店三人間較少，敬請諒解！3晚網評3鉆酒店+升級1晚長白山網評四鉆溫泉酒店+1晚雪鄉主景區獨衛暖炕
- 參考酒店如下：
- D1晚：吉林網評三鉆：宜必思酒店/利雅德飯店/賽菲爾商務酒店/賽菲爾聽雪酒店/紫氣東來酒店/喆啡酒店或同級；
- D2晚：二道網評四鉆溫泉：長白山觀景溫泉酒店/山水泉大酒店/長白山寶石國際酒店/長白山御麓泉度假酒店或同級；
- D3晚：敦化網評三鉆：同悅居酒店/悅豪·假日酒店/金色東方商務酒店/華府酒店/臨江花園酒店/金礦賓館或同級；
- D4晚：雪鄉獨衛暖炕 ：安排2-4人間，男女分住，請自備洗漱用品；
- D5晚：哈爾濱網評三鉆：松悅酒店道外店/天惠酒店/隆逸大酒店/百祥假日酒店哈爾濱東站店/星宇如楓酒店或同級；
- 3.【用餐】：全程 5 早 6正，正餐30元/正，特色餐： 烏拉火鍋、殺豬菜、鐵鍋燉、養生宴、東北菜，餃子宴
- （早餐酒店提供不吃不退，不占床不含早。正餐八菜一湯、十人一桌，不足十人則按比例減少菜品數量和分量，用餐先后順序會適當調整，受地域限制餐飲質量有限，請游客提前做好心理準備；另途中用餐時間難于掌握可能用餐時間會較早或較遲，特色餐順序會適當調整）
- 4.【用車】：全程正規旅游大巴車（保證1人1座），用車特別說明：如遇高速公路封路，區間汽車改成火車，火車票費用自理，旅行社有權調整行程先后順序。
- 5.【門票】：已含行程中景點首道大門票及贈送項目，標明的自費項目及以外的不含，需自理（贈送項目優惠、免票、自愿放棄、或因航班時間、天氣等人力不可抗拒原因導致不能贈送的，我社不退任何費用）
- 備注：此團為特價團打包價格，長者、學生、教師、醫護人員、軍人、殘疾人等特殊團體無任何優惠門票可退:
- 6.【贈送】：整團vlog航拍/千人秧歌/雪地篝火Home Part
溫馨提示
- 【東北注意事項】：
- 東北的冬季相對于南方來說是比較寒冷的，但是并沒有想象中的那么冷。原因是東北的冬季比較干燥，所以感覺上沒有天氣預報中說的那么寒冷。室內有暖氣，一般溫度都在零下24度以上。但由于東北的氣候特點，還是有些注意事項要注意一下：
- 1、保暖：東北冬季早晚溫差大，請根據溫度加減衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。
- ①衣服：內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利于皮膚干爽。如果有沖鋒衣褲盡量穿，保暖內衣+毛衣+抓絨+沖鋒衣=御寒首選！如沒有沖鋒衣，具有防風、防水、保暖、質地輕柔的羽絨服也是相當不錯的選擇！
- ②鞋子：“寒從腳下起”從保暖的角度講,鞋是最重要的;一雙輕巧保暖鞋底厚實的鞋子,可以使你感到全身溫暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首選登山鞋,從經濟角度看,一雙100元左右的防滑棉鞋也可以了
- ③手套：選擇五指的棉手套或抓絨手套，方便靈活保暖（不要戴皮手套，容易凍傷）；
- ④帽子：建議選擇款式簡單密實的絨線帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！
- 備注：如果在家鄉購買或隨身攜帶不方便，也可以選擇在到達東北的第一站城市購買一些物美價廉的適用品，當地可選擇的質地及品種較多。
- ⑤背包：建議用背包，初級驢友用的背包就好（最好不用拉桿箱，實在沒有背包，再選擇拉桿箱）
- 2、護膚、保濕、防曬霜：因東北室外天氣十分干燥、室內多用暖氣取暖，室內空氣不是很流通，濕度一般在20%左右。所以準備油性較大具保濕功效的脂類護膚品就很重要，可防止干燥、皺裂，室內入睡前最好適當使用護膚品，在床頭柜上放一杯水可增加房間的濕度；有些南方的朋友，到了東北以后會流鼻血，這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單，每天多喝水多吃水果就好了。女士帶一支潤唇膏更好。北方冬天的太陽跟紫外線也很厲害，防曬霜肯定是有備無患的。
- 3、護眼：如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。墨鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈，如果長時間不戴墨鏡就會產生雪盲，對眼睛傷害很大，有必要戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。
- 4、飲食：東北地區因為氣溫低，盡可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果飲食方面有不適應的地方及早向領隊提出，以做調整；旅游途中，盡可能多喝水，多吃水果；由于氣溫較低，所需熱量相應增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。另外，一定要攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱